{"id":2445,"date":"2020-04-18T21:18:33","date_gmt":"2020-04-18T16:48:33","guid":{"rendered":"https:\/\/iranbirth.com\/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c\/"},"modified":"2024-02-12T00:10:08","modified_gmt":"2024-02-11T20:40:08","slug":"nutrition-during-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/salamatmadaran.ir\/bp\/nutrition-during-pregnancy\/","title":{"rendered":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc<\/h4>

\u00a0<\/p>

\u062c\u062f\u06cc\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc<\/p>

\u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0639\u0644\u06cc \u0646\u0638\u0631\u06cc \u2013 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646<\/p>

\u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627 \u0642\u0628\u0644\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p>

\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0637\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0686\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0698\u0627\u0646\u0648\u06cc\u0647 2022 \u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0648\u0645 \u0648 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631\u0645\u060c \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0686\u0627\u0646 \u0628\u0647 “\u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645”\u00a0 \u0646\u0627\u0645\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>

\u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0646\u062f \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u062a\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0647\u0631\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc\u060c \u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0635\u0631\u0641 \u0646\u0638\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/p>

\u00a0<\/em><\/p>

\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/p>

\u00a0<\/em><\/p>

\u00a0<\/em><\/p>

Copyright \u00a9 2008. For more information about The Healthy Eating Pyramid, please see The Nutrition Source, Department of Nutrition, Harvard T.H. Chan School of Public Health,\u00a0<\/em>www.thenutritionsource.org<\/em><\/a>, and<\/em>\u00a0<\/em><\/strong>Eat, Drink, and Be Healthy, by Walter C. Willett, M.D., and Patrick J. Skerrett (2005), Free Press\/Simon & Schuster Inc.\u201d<\/em><\/p>

\u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0641\u0648\u0642 \u062a\u062d\u062a \u06a9\u067e\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0641\u0639 \u0645\u0627\u0644\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc:<\/h5>

\u00a0<\/p>

\u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0631\u0645 \u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0622\u0645\u062f:<\/p>

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631 \u0647\u0631\u0645 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>

\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0644\u0627\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0630\u0631\u062a\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u06af\u0631\u062f\u0627\u0646\u060c \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u2013 \u0628\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f. \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a. \u0628\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u063a\u0644\u0627\u062a \u062a\u0635\u0641\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u0627\u0631\u062c\u062d\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631 \u0646\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>

\u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0647\u0631\u0645\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0632\u060c \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f. \u00a0<\/p>

\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0648\u062c\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0641\u0648\u0642 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631:<\/h5>

\u00a0<\/p>

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0627\u062f\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0627\u0635\u060c \u0647\u06cc\u0686 “\u0647\u0631\u0645 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc” \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc “\u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644” \u0648 “\u0645\u062a\u0646\u0648\u0639” \u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u062e\u0631 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0627\u062e\u0635 \u062a\u0648\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u06cc\u0627 BMI \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc \u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0627 30% \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p>